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济世良医中医养生馆

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19 Feb
2019

四季节气养生丨雨水不只下雨,还有养生

发布者:admin 浏览次数:

二十四节气养生的精髓是顺应四季的变化,顺时养生是「天人合一」整体观在中医养生学中的具体体现,强调养生保健要顺应自然界的气候变化,与天地阴阳保持协调平衡,使人体内外环境和谐统一。


“正月中,天一生水。

春始属木,然生木者必水也,

故立春后继之雨水。

且东风既解冻,则散而为雨矣。”

——《月令七十二候集解》

东风解冻,散而为雨,

雨水节气前后,万物开始萌动,

气象意义上春天正式到时了。

雨水,意为天气回暖,

雪渐少,雨渐多。

春雨是这世间的精灵,

于乍暖还寒之际,随风潜入人间,

让枯木得以逢春,种子得以发芽。

春雨至,万物生。

雨水润泽万物。

此时大地回暖,

天地间一派开春气象。

雨水节气,正处于阳气生发的春季,同时是寒暖交替的关键点。把握时机顺时养生,自然能够获得成倍的功效。在养肝的同时调理脾胃,让身体跟着万物,活起来。

一、饮食调理,养肝健脾

雨水节气正处于春季,所以应遵循宜食辛甘发散之物,不宜食酸收之味的要则。同时还需结合自身身体情况和当地的天气做调整。

雨水天气湿润,在养肝的同时,还需要调理脾胃,所以应多吃新鲜蔬菜、水果,在喝粥时可以适量加入红枣、淮山、莲子来达到食补的目的。

二、穴位保健,理气祛湿

雨水节气,天气转湿,坚持按揉或者热灸穴位可以达到祛湿化痰、健脾理气的功效。

除此之外,别忘了春季养生要点:养肝护肝,搭配舒缓压力,调节情绪的穴位是必不可少的。

济世良医热灸调理腰带

使用方法:微波加热2-3分钟,取出后系于后腰处。让腰带的本草药力充分刺激穴位15分钟左右。

热灸是补充阳气最好最有效的方法,补充你的阳气,提升你的幸福指数。
 

春季养生,以舒畅身体为主。结合养生的食疗,以及穴位的热灸、按揉等方法,可以更好的调节自身的阴阳平衡。

己亥年始,春意盎然。让我们一起定下新一年的养生目标,让自己变得更好。


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